Dấu hiệu nhận biết của bệnh tiểu đường

Đi tiểu nhiều, nhìn mờ, vết thương lâu lành, sụt cân,…là một trong những cảnh báo bạn có thể bị bệnh tiểu đường.

Theo bác sĩ Nguyễn Xuân Thắng, độ tuổi với nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường là trên 45. Nhóm này có nguy cơ cao mắc bệnh như là dư cân, béo phì; vòng bụng ở nam giới to hơn 90 cm, nữ to hơn 80 cm. Người bị nâng cao áp huyết thường xuyên, rối loạn chuyển hóa mỡ cũng có nguy cơ bị tiểu đường. Ngoài ra nhóm dễ mắc bệnh là đàn bà sinh con nặng hơn 4 kg, hội chứng buồng trứng đa năng, lối sống ít cử động.

Dấu hiệu nhận biết của bệnh tiểu đường
Dấu hiệu nhận biết của bệnh tiểu đường

Để hạn chế bệnh tiểu đường cần tập luyện thói quen ăn uống hợp lý, chăm thể dục thường xuyên. Ăn đủ và cân đối các chất dinh dưỡng thích hợp với thể trạng, giới tính, tình trạng sinh lý, lao động, hoạt động thể lực. Ăn nhiều rau củ giúp sản xuất vitamin, chất khoáng, giảm thiểu tăng đường huyết sau ăn. Khẩu phần ăn đạm động vật ít hơn đạm thực vật trong ngày, tăng cường ăn cá, uống đủ nước, hạn chế rượu bia và nước ngọt. Tập thể dục thường xuyên và điều độ, chí ít năm lần trong tuần, mỗi lần từ 30 tới 60 phút.

Để tránh những biến chứng do tiểu đường, người bệnh nên đánh giá đường huyết định kỳ, không nên hút thuốc lá, kiểm soát huyết áp, khám mắt thường xuyên, tiêm để đề phòng các vắc xin cần thiết như cúm, viêm phổi. Chăm sóc đôi chân và sức khỏe răng mồm hàng ngày, kiểm soát căng thẳng.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *